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Controle los desencadenantes del asma: Alérgenos

En muchas personas con problemas pulmonares, como el asma o la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la inhalación de alérgenos puede provocar inflamación de las vías respiratorias. Los alérgenos también causan otros tipos de reacciones en algunas personas, como goteo nasal, lagrimeo o picazón en los ojos, o sarpullido. Haga todo lo que esté a su alcance para evitar los alérgenos que desencadenan síntomas. Los siguientes consejos pueden ayudar a reducir cualquier reacción que usted pueda tener a ciertos alérgenos.

Ácaros del polvo

Los ácaros del polvo son insectos diminutos demasiado pequeños para poder verlos a simple vista, pero pueden ser uno de los desencadenantes principales de los síntomas de la alergia y del asma. Los ácaros del polvo viven en colchones, ropa de cama, alfombras y el tapizado de los muebles. Pueden transportarse por el polvo de las casas. Los ambientes cálidos y húmedos son los más favorables a su desarrollo.

  • Lave la ropa de cama en agua caliente (130 °F/54.4 °C) todas las semanas. Esto elimina los ácaros.

  • Cubra los colchones y las almohadas con fundas especiales (hipoalergénicas) a prueba de ácaros.

  • No use muebles tapizados, como sofás o sillas, en el dormitorio.

  • Utilice filtros antialérgicos para los sistemas de aire acondicionado y de calefacción. Siga las instrucciones del fabricante para el mantenimiento y la sustitución de los filtros.

  • Si puede hacerlo, cambie los suelos alfombrados por suelos de madera, de baldosas o de linóleo. Esta indicación es muy importante para el dormitorio.

Animales

Los animales que tienen pelo o plumas suelen producir alérgenos que se liberan en forma de pequeñas partículas de caspa. La caspa puede flotar a través del aire o depositarse en las alfombras, en la ropa y en los muebles.

  • Es mejor escoger una mascota que no tenga pelo ni plumas, como un pez o un reptil.

  • No permita que entren en su casa animales con pelo o con plumas. Si esto no le es posible, al menos asegúrese de que no entren en su dormitorio. Sin embargo, mantener una mascota fuera del dormitorio no implica que este esté libre de alérgenos de la mascota. Si usted se sienta en el sofá de la sala y luego se va a su dormitorio, se lleva allí los alérgenos de la mascota.

  • Lávese las manos y la ropa después de haber estado en contacto con animales.

  • Bañe a su mascota todas las semanas para reducir la cantidad de alérgenos.

  • Evite el contacto con jaulas con suciedad tanto como pueda.

Moho

El moho se forma en lugares húmedos como cuartos de baño, sótanos y guardarropas. Puede crecer en cualquier parte en la que una inundación o un incendio hayan causado daños por agua. El moho puede alojarse detrás de las paredes si ha habido un daño por agua.

  • Limpie las zonas húmedas todas las semanas para impedir que se forme moho. Esto incluye limpiar las duchas y los lavabos. Probablemente necesite que otra persona haga esto por usted. Si no, pruebe usando una mascarilla.

  • Utilice un extractor de vapor mientras se baña o abra una ventana o una puerta del cuarto de baño.

  • Si hay goteras o pérdidas de agua en su casa, repárelas.

  • De ser posible, pida a otra persona que corte el pasto y rastrille las hojas.

  • No utilice vaporizadores ni humidificadores, ya que estos aparatos aumentan la humedad ambiental y fomentan la formación de moho.

Polen

El polen de los árboles, del pasto y de la maleza es un alérgeno común. El polen de las flores no suele causar problemas.

  • Trate de averiguar cuáles son los tipos de polen que más le afectan. Los niveles de polen varían según el tipo de planta, la estación del año y la hora del día.

  • Utilice el aire acondicionado en vez de abrir las ventanas de su casa o de su automóvil. En el automóvil, póngalo en el modo de recirculación de aire para reducir la entrada de polen del exterior.

  • Si puede, evite ocuparse usted mismo del trabajo de jardinería.

  • Cámbiese de ropa en un sitio especial cuando llegue a casa si usted es altamente alérgico al polen. Esto evitará que el polen se esparza por el resto de la casa.

Cucarachas y ratones

Las cucarachas y los ratones son plagas comunes en los hogares y también producen alérgenos.

  • Mantenga la cocina limpia y seca. Una llave de agua o un lavabo con pérdidas de agua pueden atraer cucarachas.

  • Saque la basura de su casa todos los días.

  • Guarde la comida en recipientes bien cerrados. Lave los platos de inmediato apenas termine de usarlos.

  • Utilice cebos de captura para atrapar y controlar las cucarachas. No utilice químicos en aerosol.

Revisor médico: Alan J Blaivas DO
Revisor médico: Daphne Pierce-Smith RN MSN CCRC
Última revisión: 4/1/2019
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