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Cuidado de la cadera: Cómo vestirse

Para protegerse la cadera, debe aprender formas seguras de realizar las tareas cotidianas: entre ellas vestirse y desvertirse. Su proveedor de atención médica podría sugerirle el uso de ciertos dispositivos para ayudarlo, como por ejemplo una pinza para agarrar las cosas, o para ponerse los calcetines y un bastón para vestirse.

Precaución: Tenga cuidado de no doblarse o levantar la rodilla por encima del nivel de la cadera.

Para ponerse los zapatos

  • Use mocasines, o zapatos con lazos elásticos o de velcro para no tener que inclinarse.

  • Siéntese en una silla. Ponga el pie en el zapato, y use un bastón para alcanzar o un calzador de mango largo para calzarse el zapato.

Para ponerse los calcetines

  • Siéntese en una silla o a un lado de la cama.

  • Ponga el calcetín dentro del dispositivo de ayuda para ponerse los calcetines, tal como le enseñaron.

  • Sostenga el calcetín frente al pie del lado que le operaron. Introduzca el pie en el calcetín. Jale el dispositivo de ayuda hasta que salga del calcetín.

  • Póngase el otro calcetín con el dispositivo de ayuda, o acérquese el pie al cuerpo y deslícese el calcetín con las manos, tal como haría normalmente.

    Hombre sentado que usa un instrumento de mango largo para colocarse los calcetines.

Para ponerse los pantalones

  • Siéntese en una silla o en el borde de la cama.

  • Con la ayuda de un bastón para agarrar, sujete la cintura de la ropa interior o de los pantalones con la pinza al final del bastón.

  • Deslice primero la pierna del pantalón del lado de la pierna operada. Después, deslice la otra pierna en los pantalones.

  • Use el bastón para jalar los pantalones hasta donde pueda alcanzarlos con las manos.

  • Sujete los pantalones con una mano. Levántese de la silla y párese. Recupere el equilibrio con ayuda del caminador.

  • Con las manos, súbase los pantalones por completo.

Revisor médico: Joseph, Thomas N., MD
Revisor médico: Walton-Ziegler, Olivia, MS, PA-C
Última revisión: 1/1/2018
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