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Rehabilitación cardíaca: cómo seguir un programa de ejercicio

Hombre ejercitando en una bicicleta fija mientras un fisioterapeuta mide su presión arterial.

Una parte importante de los programas de rehabilitación cardíaca es el ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad mejora la salud del corazón y de las arterias, aumenta la fortaleza física, reduce la presión arterial y el estrés, y ayuda a controlar el peso. La rehabilitación cardíaca reduce el riesgo de hospitalizaciones futuras y de empeoramiento de los problemas del corazón.

Un programa supervisado

Su programa de ejercicio para la rehabilitación cardíaca puede empezar en el mismo hospital. Su proveedor de atención médica y un técnico de rehabilitación cardíaca le explicarán cómo funciona. Al principio, el objetivo es recuperar la fuerza básica. Comenzará con ejercicios livianos, como caminar por el pasillo del hospital. Una vez que salga del hospital, es posible que deba continuar con un programa de ejercicio supervisado en un centro médico u otro tipo de instalación, donde le indicarán qué ejercicios debe hacer para aumentar la fortaleza física, la flexibilidad y la resistencia. Este programa estará diseñado para ayudarlo a trabajar por su cuenta y fortalecer su corazón.

Haga ejercicio en su hogar

Es importante que no abandone el ejercicio una vez que haya completado el programa de rehabilitación supervisada. Siga haciendo ejercicio en el centro médico, en su casa o en un gimnasio. Si sigue regularmente un programa de ejercicio, disminuirá el riesgo de ataques cardíacos, infartos agudos de miocardios (IAM) y derrames cerebrales en el futuro. Además, se sentirá y se verá mejor. Para que el ejercicio sea más divertido, invite a su familia y amigos a participar. El ejercicio es bueno para todos.

Ejercicio aeróbico

El ejercicio aeróbico ayuda al corazón y a otros músculos a usar mejor el oxígeno. Muchos programas de rehabilitación utilizan cintas caminadoras como instrumento básico para el ejercicio aeróbico. Algunos programas también usan aparatos, como bicicletas fijas o elípticas reclinadas, que causan poco impacto sobre las articulaciones, aparatos para los brazos y pesas livianas. Le enseñarán cómo usar estos aparatos para aprovechar bien sus beneficios. En muchos programas, le controlarán la presión arterial y la frecuencia cardíaca mientras hace ejercicio.

Cuándo llamar al proveedor de atención médica

Detenga el ejercicio y llame al proveedor ante cualquiera de estos síntomas:

  • dolor o malestar en el pecho;

  • ardor, tensión, pesadez o presión en el pecho;

  • dolor inusual en el brazo, los hombros, el cuello, la mandíbula o la espalda;

  • dificultad para respirar;

  • latidos acelerados o salteados;

  • fatiga extrema (especialmente después del ejercicio);

  • aturdimiento, mareo o náuseas.

Revisor médico: Glenn Gandelman MD MPH
Revisor médico: Lu Cunningham RN BSN
Última revisión: 6/1/2019
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