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Control de otros tipos de desencadenantes

Es posible que muchos factores desencadenen síntomas en las personas que tienen afecciones respiratorias como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Puede tratarse de alérgenos como moho, polen o polvo o de elementos irritantes como humo u olores fuertes. Tal vez descubra que ciertos desencadenantes de síntomas no son alérgenos ni irritantes. Entre estos se encuentran los cambios de tiempo, las enfermedades y la actividad física. Los siguientes consejos pueden ayudarlo a reducir sus síntomas.

Tiempo

Ciertos estados del tiempo pueden desencadenar síntomas o empeorar otros desencadenantes.

  • Observe qué estados del tiempo le afectan. Las temperaturas muy bajas o muy altas, o un tiempo muy húmedo pueden empeorar sus síntomas. En algunas personas, los cambios bruscos de tiempo pueden ser desencadenantes.

  • Limite las actividades al aire libre mientras reinen los tipos de condiciones que más lo afectan.

  • Tápese la boca y la nariz con una bufanda cuando haga frío.

Resfriados, gripe e infecciones de los senos paranasales

Las enfermedades que afectan la nariz, la garganta y los senos paranasales pueden irritar los pulmones. Estas enfermedades se llaman infecciones de las vías respiratorias superiores y pueden provocar ataques de asma.

  • Lávese las manos a menudo con agua tibia y jabón. O use líquido desinfectante para las manos.

  • Vacúnese anualmente contra la gripe. Pregúntele a su proveedor de atención médica si le conviene vacunarse contra la neumonía.

  • Cuide su salud general. Duerma lo suficiente. Mantenga una dieta sana y equilibrada con abundante cantidad de frutas y verduras.

Aditivos de los alimentos

Los aditivos de los alimentos pueden provocar ataques de asma a algunas personas.

  • Revise las etiquetas de los alimentos para ver si aparecen las palabras sulfitos (sulfites), metabisulfitos (metabisulfites) o dióxido de sulfuro (sulfur dioxide). Estas sustancias suelen encontrarse en productos como el vino, la cerveza y las frutas deshidratadas (desecadas).

  • No consuma alimentos que contengan estos aditivos si le desencadenan el asma.

Medicamentos

Ciertos medicamentos pueden causar síntomas en algunas personas con asma. Estos incluyen la aspirina, los medicamentos antinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno y el naproxeno, así como también algunos bloqueadores de receptores beta.

  • Informe a su proveedor de atención médica si cree que ciertos medicamentos le provocan síntomas.

  • Recuerde leer los prospectos de los medicamentos que se venden sin receta, ya que pueden tener ingredientes que le provoquen síntomas.

Emociones

Reír, llorar o sentirse entusiasmado pueden actuar como desencadenantes en algunas personas.

  • Intente este ejercicio de respiración para ayudarse a estar tranquilo:

    • Comience por inhalar lentamente por la nariz durante 2 segundos.

    • A continuación expulse lentamente el aire, con los labios cerrados, contando hasta 4 segundos.

  • Intente concentrarse en una imagen relajante en su mente. Esto lo ayudará a relajarse y a calmar la respiración.

  • Recuerde usar diariamente sus medicamentos de control. Es más probable que se olvide de usarlos si está enojado o estresado.

Ejercicio

A algunas personas, el ejercicio puede provocarles síntomas. No permita que eso le impida mantenerse activo. Como usted sabe, el ejercicio es bueno para su salud en general y la salud de sus pulmones. También fortalece el corazón y los vasos sanguíneos, y puede reducir la sensibilidad a los desencadenantes. Estos consejos, junto con los de su proveedor de atención médica, podrán ayudarlo:

  • Si no ha estado haciendo ejercicio con regularidad, comience lentamente y aumente la cantidad y la dificultad gradualmente.

  • Use todos sus medicamentos según las indicaciones.

  • Si usa un medicamento de alivio rápido, asegúrese de llevarlo consigo cuando haga ejercicio. 

  • Pregúntele a su proveedor si podría ser de utilidad usar un medicamento de alivio rápido antes de ejercitar.

  • Si se presenta cualquier síntoma, deténgase. Hable con su proveedor sobre estos síntomas.

Revisor médico: Alan J Blaivas DO
Revisor médico: Daphne Pierce-Smith RN MSN CCRC
Última revisión: 12/1/2016
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